Как перестать опаздывать

Как перестать опаздывать

Надоело постоянно опаздывать? Окружающих бесит твоя непунктуальность? Ничего и никуда не успеваешь? Хватит! Давай вместе разбираться, почему так происходит и как с этим бороться.

Если ты хронический опаздун, эта статья будет для тебя полезна. Но прежде чем читать ее, убедись, что ты сейчас никуда не опаздываешь!

Почему мы опаздываем

Ответы, как всегда, кроются глубоко в мозге. Да, можно подумать, что вечно опаздывающие люди – просто-напросто невнимательные эгоисты, которые не ценят ни свое, ни чужое время. На самом деле, это не так.

У всех опаздунов есть схожие особенности личности и характера:

  • склонность к прокрастинации
  • проблемы с самоконтролем
  • наличие зависимостей (от еды, шопинга, кофе, компьютерных игр, вредных привычек…)
  • склонность к поиску острых ощущений
  • проблемы с фокусировкой внимания (а часто и синдром дефицита внимания)

А еще опаздуны часто испытывают чувство беспокойства и даже тревоги. И в целом они достаточно рассеянны.

Кажется, что «ну, характер такой, что с ним поделать?». Но кое-что поделать можно.

Причины опозданий

Что же заставляет нас опаздывать? Ну, во-первых, как ни странно, это неумение рассчитывать собственное время. Тебе кажется, что сейчас вот быстренько соберусь за 15 минут, оденусь, глотку кофейку и успею вовремя, но потом что-то идет не так. Одежда не готова, носок никак не найти, кофе не наливается… А еще и транспорт может подвести, да и вообще, произойти может что угодно.

почему мы опаздываем

Вторая причина более психологическая. Ты можешь ненамеренно собираться медленно, потому что что-то внутри тебя не хочет идти туда, куда нужно. Ты бессознательно отодвигаешь событие, которое, как ты думаешь, не сулит тебе ничего приятного. А что-то неприятное мы всегда старается отодвинуть на попозже.

Внутренний саботаж – еще одна причина. Многим опаздунам кажется возмутительным, что им навязали определенные условия – прийти туда-то в такое-то время. Опаздуны редко бывают суперорганизованными людьми, и терять контроль над ситуацией им не нравится.

Еще одна причина кроется глубже, и она куда серьезнее. Постоянно опаздывающие люди, возможно, любят привлекать к себе внимание. Ученик, вошедший в класс после звонка, притягивает на себя все взгляды уже находящихся в классе людей. Стремление любым способом привлечь к себе внимание формируется из-за его недостатка, например, нехватки родительского внимания в раннем детстве.

«Ну раз так все глубоко психологично и связано с особенностями личности, как это можно побороть?», – спросишь ты. А мы ответим: «Легко!».

Как перестать опаздывать

Как и со всеми проблемами, главное – проблему найти и осознать. Короче, признайся себе, что ты опаздун.

Как понять, что ты опаздун? Попробуй проанализировать: ты постоянно опаздываешь на какое-то определенное время (всегда на 10 минут) или всегда по-разному?

Если время опоздания одинаковое, значит, причина психологическая – у тебя какой-то внутренний барьер перед назначенным событием или встречей, или ты хочешь успеть переделать все-все-все, а это просто физически невозможно.

Если время разное, то проблема в том, что ты не умеешь правильно организовывать свое время.

А как же научиться его рассчитывать?

Пообещай себе на протяжении недели-двух вести список дел. Записывай, сколько времени и на что ты тратишь. Сколько тебе нужно времени на завтрак? На прогулку с собакой? На мытье посуды? Так ты поймешь, сколько минут тебе действительно необходимо на сборы.

Шаг 1

Осознал? Теперь борись с этим. Подумай о том, что к опозданиям окружающие практически всегда относятся с негативом. Никому не нравится ждать. Прийти на встречу вовремя – это тоже способ произвести хорошее впечатление. Ты же не хочешь, чтобы тебя приняли за невнимательного и неорганизованного эгоиста? (Пусть даже это и так.)

Шаг 2

Сформируй в себе привычку готовиться к сборам заранее. Особенно эффективно собираться с вечера – сложить в рюкзак то, что завтра может пригодится, почистить обувь, подготовить одежду. В общем сделать все заранее, чтобы утром не метаться по квартире в поисках ключей или дневника.

А еще, чтобы не опаздывать, нужно просыпаться бодрячком. А чтобы это удалось, нужно ложиться спать вовремя, да и вообще не пренебрегать полноценным сном.

как перестать опаздывать

Шаг 3

Не делай то, что делать не нужно. О чем это мы? Утром, например, перед школой, не трать время на пролистывание новостей в соцсетях. Наверняка у тебя есть определенный список того, что перед выходом сделать точно надо. Вот это и делай.

Шаг 4

Приходи заранее. Собираясь куда-то к условленному часу, рассчитывай время на сборы и дорогу с запасом. Лучше прийти раньше, чем опоздать. Как мы сказали выше, случиться может что угодно. Возможно, получится прийти не заранее, а как раз вовремя.

И кстати, не забудь, что, если тебе однажды удалось добраться до места назначения за полчаса, не факт, что в следующий раз ты успеешь за это же время. Заведи привычку: куда бы ты ни собирался, брать запасом 15 минут – на непредвиденные обстоятельства.

Если мысль о том, что ты придешь раньше и тебе придется кого-то ждать, тебя пугает, подготовься к такой ситуации заранее. Подумай, как ты сможешь скоротать время? Посидишь в соцсетях? Прочитаешь новую статью в нашем блоге? Может, есть какое-то дельце, до которого никак руки не доходят?

Шаг 5

Ну и, наконец, самый хардкорный шаг. Если все вышеперечисленное не работает, то продолжай опаздывать дальше придумай для себя наказание. Например.

Опоздал на встречу с другом – покупаешь другу кофе или платишь за его обратный проезд. Опоздал на урок – лишаешь себя пончика на обед. И так далее. Поверь, когда сам начнешь испытывать дискомфорт от своих опозданий, поймешь, как круто жить без этой вредной привычки.

Конечно, в жизни всякое бывает, и у опоздания может быть действительно серьезная причина. Но если ты опаздываешь не по вине обстоятельств, а по собственной, то что-то явно не так.

Сразу избавиться от привычки регулярно опаздывать, конечно, не получится, но тут главное – начать. Тем более что сформированная полезная привычка приходить вовремя однозначно пригодится тебе в дальнейшей жизни.

А теперь иди работать над собой, чтобы сказать «гуд бай» укоризненным взглядам постоянно ждущих тебя людей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.